Grenzen stellen en bewaken

Boundaries
“I allow myself to set healthy boundaries
To say no to what does not align with my values
To say yes to what does.
Boundaries assist met to remain healthy, honest and living a life that is true to me”.

Algemene uitleg:
Grenzen bieden een veilig kader waarbinnen mensen kunnen leren, groeien en ontwikkelen op een gezonde manier. Bij het stellen van grenzen geef je jezelf respect, kaders en duidelijkheid. Ook geef je de ander de kans om je te leren kennen en rekening met je te houden. Je bouwt aan een gezonde relatie van gelijkwaardigheid.

Het kan zijn dat je je eigen grenzen niet meer voelt. Dat je jezelf hebt aangeleerd om rekening te houden met de ander en dat je jezelf daarbij zo hebt aangepast dat je niet meer weet wat je zelf belangrijk vindt. Je hebt de ander op de eerste plaats gezet. Je bent er voor de ander, je hebt moeite met nee zeggen, je wil het graag goed doen. En je neemt vaak teveel hooi op je vork. Het is lang goed gegaan, en nu voel je dat het te veel wordt en weet je niet hoe je er mee om kunt gaan.

In de training Grenzen stellen en bewaken onderzoek je waar je eigen grenzen en die van anderen liggen, hoe je er op dit moment mee om gaat en welke verandering je nodig hebt om op dit gebied beter in je vel te zitten. Dit doen we aan de hand van een aantal oefeningen, creatieve activiteiten en een stukje theorie. Daardoor wordt het thema grenzen vanuit verschillende invalshoeken benaderd, wat de ervaring voor de deelnemer verdieping biedt.

Voor wie:
Voor volwassenen die moeite hebben met grenzen stellen of die hun eigen grenzen niet kennen.

Wil je inzicht krijgen over jou grens en hoe je deze op een prettige manier kunt stellen?
Ben jij iemand die vaak veel op haar/zijn bordje heeft? Waarbij iedereen aanklopt? Vind je het moeilijk om nee te zeggen? Wil je altijd voor iedereen klaar staan?

Trainers:
Margarita Bernal en Liesbeth Groen-Gitz.
In onze trainingen werken we vanuit de vraag van de deelnemers. We bieden ervaringsgerichte oefeningen waarbij het onderwerp vanuit verschillende kanten belicht wordt. We kunnen daarvoor putten uit onze kennis en ervaring van verschillende methodieken zoals systemisch werk, transactionele analyse, lichaamswerk.

Eerst volgende datum:

Vrijdag 17 november 2017, van 09:3o – 17:00 uur. Locatie: Den Haag.